Groepstraining

In de training leer je je op een andere manier verhouden tot gedachten en gevoelens. Hierdoor zal je als vanzelf meer afstand, ruimte en rust ervaren.

Neem contact op

Groepstraining

In de training leer je je op een andere manier verhouden tot gedachten en gevoelens. Hierdoor zal je als vanzelf meer afstand, ruimte en rust ervaren.

Neem contact op

Doel van de training

We trainen de mentale kracht van je hersenen; in de training wordt geoefend met aandacht te geven aan wat je van moment-tot-moment ervaart en leer je daar vervolgens niet automatisch op te reageren; je traint de hersenen om minder in het hoofd en meer in het hier en nu te zijn. Dit brengt een gevoel van kalmte, rust, balans en zorgt voor een betere balans tussen werk en privé, een toegenomen focus en opmerkzaamheid.

De training zit vol met wetenschappelijk bewezen technieken tegen stress, afleidingen en slaapproblemen.
Uitgebreid wetenschappelijk onderzoek heeft laten zien dat professionals door de mentale kracht van de hersenen te trainen beter toegerust zijn om met de stress en dynamiek van de dagelijkse praktijk om te gaan. Men kan beter omgaan met weerstand en onverwachte situaties. Daarnaast zijn deelnemers in staat om efficiënter te werken. Deelnemers piekeren minder, voelen zich meer ontspannen en zijn met meer aandacht bij zowel hun werk als hun privéleven.

Inhoud 6-weekse groepstraining

Het trainen van de mind kost tijd: in zes wekelijkse sessies van 2 uur bouwen we naar een persoonlijke practice die werkt voor iedere deelnemer, gegeven de persoonlijkheid en praktische dagindeling. In elke sessie worden technieken geoefend en nabesproken, en wordt kennis op interactieve wijze overgedragen. We werken met thuisopdrachten waar je dagelijks 10 tot 20 minuten in dient te investeren om je vaardigheden te ontwikkelen.

De zes thema’s waarmee wordt gewerkt zijn

Leven op de automatische piloot
Werken met obstakels
Onbewuste reacties bij stress
Je bent niet je gedachten
Stilte sessie
Opmerkzaamheid in het dagelijks leven
Terugkom sessie (6 weken na de training)

Aangeboden pakket

Individuele intake en outtake met elke deelnemer
Zes wekelijkse groepssessies en een terugkomsessie van 2 uur
Telefonische beschikbaarheid van de trainer voor vragen en ondersteuning gedurende het gehele traject
Lesmateriaal: een reader, WhatsApp groep met alle info en foto’s van de flips, alle opnames van de oefeningen tijdens de sessies en toegang tot nog meer oefeningen via Soundcloud
Gebruik matten en dekens
Individueel trainingsplan per deelnemer gericht op consolidatie van de vaardigheden na de training.
Een persoonlijk cadeau voor elke deelnemer na de training
Evaluatie met elke deelnemer alsmede HR (wat er gezegd tijdens de training blijft vertrouwelijk)

Contact

Testimonials

{Ik heb ontzettend genoten van de training en durf te zeggen dat het de meest waardevolle lessen zijn geweest die ik ooir heb gehad. Thomas is een ontzettend fijne man bij wie ik me vanaf het allereerste moment meteen op mijn gemak voelde. Hij biedt een luisterend oor aan iedereen, gevolgd door oprecht advies wat voortkomt uit zijn vele ervaring.

Deelnemer Loyens en Loeff

{Thomas is begaan, vriendelijk, oprecht en kundig. Zowel qua theoretische onderbouwing als in persoonlijke omgang.

Bas van der Werff

{Thomas is heel sympathiek, open en positief. Ik zou deze training aanraden omdat je echt leert om uit je hoofd te gaan en dat is belangrijk om bewust te worden of dat wat je denkt echt waar is of niet.

Nathalie Coppens

{Belangrijk voor mijn balans zowel werk als privé De ideale trainer voor mij. Niet te zweverig, nuchter en niet oordelend.

Martijn de Letter

{It’s a great training for anyone who wants to explore /benefit from meditation technics. More than that, I think it is a great way to see things in a different perspective and simply focus on yourself and just appreciate any moments that makes you feel present and aware. Thomas is AMAZING!

Antonis

{It is a very useful training. It provides tools to use when necessary. Thomas practices what he preaches. That makes him convincing and effective. He lets participants be. every individual will benefit from these tools. They just are not aware of it.

Deelnemer - Robeco

{It was great! I enjoyed learning all the different techniques and testing each one of them. It provides a helpful toolbox to experiment with. Having it weekly for 6 weeks helps building up habits. Thomas is very knowledgeable and kind-natures. Thomas speaks often from experience and is open and honest, which helps me feel comfortable with sharing my own experience. Thanks for creating a safe space in our sessions.

Cristina

{Erg leuke training. Gezien ik altijd dacht hier veel te nuchter voor te zijn. Positief verrast.

Tiina

{Thomas is een persoon waarvan je het idee hebt hem langer te kennen. Snel een vertrouwd gevoel, eerlijk, humorvol, fijne persoonlijkheid.

opleidingsplanner / projectcoordinator uwv

{Als ik voor mij zelf mag spreken, ben ik heel erg blij dat ik heb deelgenomen aan deze training. Ik wil graag (nogmaals) Thomas heel erg bedanken. Ondanks dat het groep sessies waren, vind ik het mooi hoe persoonlijk Thomas de sessies begint en eindigt.

Sabine Hoek

{Ik vond de trainer erg goed en hij heeft het onderwerp (mindfulness) perfect onder de knie

Farida

{Nieuwe technieken en levenslessen Erg nuttig en leerzaam (en confronterend)

Andrew

{Duidelijk en bekwaam

David

{Ik wist van tevoren niet wat mindfulness nou eigenlijk is. Het klinkt zweverig, maar de training heeft mij goed laten zien dat dit het absoluut niet is. De training laat op verschillende manieren zien op welke vlakken mindfulness van invloed is / kan zijn in het dagelijkse leven en op de langere termijn. Ik vond het heel nuttig, interessant en leuk!

Deelnemer Stibbe

{Heel fijn en nuttig, was elke donderdagochtend echt een cadeau aan mijzelf. Vind het heel jammer dat het al voorbij is. Dank voor alles, dit was voor mij oprecht life changing!!

Rachèl

{Zeer goed. Praktisch toepasbaar. Absoluut niet zweverig. Veel aan gehad. Thomas was confronterend waar nodig. Geduldig. Ik heb minder het “kip zonder kop” gevoel en zal bewust een moment rust nemen terwijl ik normaal in gierende paniek alleen maar door zou gaan

Deelnemers Stibbe

{Een enorm geslaagde cursus. Eentje die naar mijn idee verplicht zou moeten worden gemaakt voor alle kantoorgenoten: Alles meer in balans.

Sarah, advocate

{Thomas did a great job by helping our teams to get more comfortable in public speaking. The sessions were very informative, helpful and above all; fun!

Peter van Sabben - Co-founder and CEO Growth Tribe

{Ik durf te zeggen dat het de meest waardevolle lessen zijn geweest die ik ooit heb gehad. Rust in mijn hoofd en lichaam, maar ook concrete tools om in mijn dagelijks leven toe te passen.

Kristi Hogenes - advocate Loyens Loeff

{Perfect training for people who are curious about mindfulness and different techniques that help reach that state. Thomas is very knowledgeable, friendly and genuinely interested in every individual joining the training and his/her personal development.

Tjaša Geč, lawyer at Stibbe